logo

Dragning mot havet

Nina uler rundt hushjørnene. Av og til rister hun i hele huset slik at jeg må stoppe opp. Puster ikke, lytter inne, lytter oppmerksomt om alt er ok på utsiden av huset. Alt roer seg ned igjen. Stille etter skakingen. Igjen tar Nina tak i huset. Rister det, men huset står i mot.

Jeg må handle litt til helgen. En strabasiøs handletur der handlevogn og bildører må holdes fast. Slippes den ene, vrenges en dør. Alt er mye vanskeligere enn på en vanlig dag når Nina ikke er på jobb.

Min lille handletur gir meg dragning mot havet. Hvordan ser det ut? Jeg kler med godt og begir meg på vei mot vest. Nina tar tak i meg flere ganger slik at jeg må legge meg på henne. Vi kjemper mot hverandre en stund. Så gir hun seg og jeg kan komme noe videre før hun igjen utfordrer meg med sin styrke. Jeg seirer hver gang, og hver gang kjenner jeg at jeg blir sterkere inni meg. En kraft fylles i meg og jeg kjenner at jeg mestrer, jeg klarer.

Mot Haraldsstøtten tar hun tak i meg igjen og jeg er nær ved å gi meg over for henne. Hun er så sterk. I flere sekunder kommer hun med sin kraft mot meg, og er nær ved å dra meg over ende. Jeg står i mot og kjenner at jeg er enda sterkere.

På veien ned mot havet treffer jeg en mann som advarer meg. «Vær forsiktig. havet slår langt inn over stien.» Jeg lar advarselen ligge litt i bakhodet. Jeg møter flere som har vært ute og sett på havet og har kjent samme dragning som meg for dette naturfenomenet Nina. Nina har begynt å piske meg i ansiktet som gjør at jeg mister litt av den visuelle oversikten. Jeg må senke hodet og jeg må bøye kroppen framover og lene meg på henne for å komme videre. Vi er to kvinner som kjemper mot hverandre.

L1090215

Jeg har bestemt meg for at jeg vil ned til naustet og se. Jeg skal ikke utfordre Nina mer enn nødvendig. Jeg vet at hun er sterkere enn meg, og kan «vippe meg av pinnen» når som helst med sin kraft. Jeg forsøker å få tatt noen bilder mens Nina rister i meg. Det er umulig å holde kamera i ro. Nina kommer gjerne med et skikkelig støt akkurat når jeg trykker på avtrekkeren. En robåt har slitt seg og slenges mot land. Tang og tare ligger langt over stien. Lenger borte ved klippene støter havet mot land og sjøsprøyten står over vegen som ligger der.

Jeg snur og lar Nina få lov å herje videre. Jeg vet at jeg har vunnet, for om noen timer vil hun gi seg, og livet går videre. Om ikke jeg gir meg kan vi begge gå tapt.

Jeg vandrer mot Haraldsstøtten, og jeg får en fornemmelse av at kystfolket er som den. Vi står oppreist, som en bauta. I generasjoner har vi gjennomgått mange ganger. Det preger vår kultur og det preger folket. Vi er «slitere».

I dette øyeblikket kjenner jeg på min indre kraft og styrke. Jeg lar opplevelsen fylle meg, og kjenner på en enorm glede og energi.

L1090234

Takk Nina for at du kom og gikk. Du har lagt igjen mange spor som vi må rydde opp etter deg, og vi har fått utfordret oss igjen, som gir oss mulighet til å hente vår egen iboende kraft og styrke inni oss.

Hva med deg, kan du kjenne det slik?

Hvordan lykkes i 2015?

Året 2015 er det første gang jeg har forberdt meg skikkelig til. Vanligvis vet jeg i de store trekkene hva som skal skje, men jeg har aldri satt opp noen mål og tidsperspektiv for å nå målene mine. Derfor tror jeg at det over mange år også har blitt for mye for meg. Jeg har ikke klart å nå målene fordi de har vært for store, – eller rettere sagt jeg har ikke klart å vurdere hvor mye tid det egentlig tar for å komme til mål.

Kjenner du deg igjen i dette å gripe over for mye uten å tenke at det tar tid? Er du også en person som tenker at det er fort gjort?

L1090171

2014 var et år for å reflektere og forbrede meg på å planlegge 2015. Det har jeg lykkes i, men her gjorde jeg den samme tabben. Overvurderte meg selv på hva jeg klarte på avmålt tid.

Jeg har lært at skal jeg nå målene mine må de være synlige for meg hver dag, og jeg må jobbe med dem hver dag. 2014 var et år for å øve inn nye vaner. Det har vært krevende, anstrengende å være tro mot seg selv. Jeg deltok på flere online kurs for å lære hvordan jeg kunne bli bedre. Når latskapen tar overhånd har det vært viktig å se på målene og spør meg selv om det er dette jeg vil og drømmer om. Ja for det å drømme har jeg også lært meg. Før har jeg bare satt drømmene til side og tenkt at det er ikke mulig. Nå har jeg gitt liv til drømmene mine og om jeg ikke når dem har jeg tenkt at drømmen skal gå oppfyllelse en dag. Om det ikke blir i dag, så blir det en dag i framtiden. Jeg tror at vi tillater oss for lite å drømme. Å drømme er det indre livet i oss. Der fantasien er og der kreativiteten har utspring.

L1090022

Jeg leste Per Fugeli her om dagen om å gi mer f… Det skal jeg gjøre i 2015. Om jeg ikke gir f…, så skal jeg planlegge at jeg har mer tid til nærvær til mine nærmeste, at jeg har tid til å løpe, at jeg har tid til å lese en bok. Rett og slett ha tid til å bare leve litt mer.

 

Hva tror du? Har du noen drømmer og mål for 2015. Var dette en hjelp for å komme videre for deg?

Mitt planlagte 2015, – hva er dine mål?

2014 var et år for opplæring. Hvordan nå mine mål? Flere kurs har vært gjennomarbeidet, både en og to ganger.  Nettkurs. Ja og det handler først og fremst om selvdisiplin til å gjennomføre.  Jeg har deltatt på webinar i forbindelse med disse kursene. Ikke minst har det vært mange lesetimer, mange oppgaveløsinger og mange refleksjoner over min egen adferd og hva som er mine sperrer for å komme videre i mine egen framdriftsplan for å nå mine mål.

Jeg har planlagt hvor enn jeg har vært. Spesielt har det vært tid til refleksjoner når jeg har forflyttet med fra sted til sted. Benytte de små øyeblikkene. Det er nettopp disse øyeblikkene rettet innover mot meg selv som har gitt den største utviklingen og framgangen.

IMG_2516

Jeg har møtt meg selv mange ganger, utfordret meg selv, gått ut av min komfortsone, trukket meg tilbake. Det har vært nettopp i denne tilbaketrekningsfasen hvor jeg var trygg, jeg har bearbeidet vanskelige situasjoner som jeg har vært oppe i. Disse selvrefleksjonene har vært både gode og mindre gode. Det er ikke alltid like hyggelig å oppdage sider av seg selv som jeg visste om, men som jeg har fortrengt fordi det var følelsesmessig for ubehagelig.

Jeg har jobbet målbevisst hver dag. Satt av 2-3 timer hver dag for å nå målet for 2014 som skulle føre meg til å bli mer reflektert, mer sikker og mer målbevisst.

L1090151

Det er nettopp dette som har skjedd. Jeg er blitt mer trygg på meg selv i det jeg gjør og det gjør at jeg er mer tilfreds med meg selv og mine omgivelser.

Du sitter kanskje med spørsmålet om hvordan jeg har klart å sette av 2-3 timer hver dag? Først og fremst har dette handlet om viljen min til å nå målet, men det har også vært vært indre kamper å kjempe for å fortsette mot målet. Mange ganger har jeg kjent på motstand og fristelsen til å gjøre noe annet akkurat nå. Det har da vært en hjelp å ha målene skrevet opp foran meg. De har jeg sett på hver dag.

Jeg har tatt meg tid til å trene. Hver uke har vært preget av et par  løpeturer  på 30-40 minutter. Jeg har danset en gang i uken og jeg har meditert og øvd T`ai chi hver dag.

Hvordan har du brukt 2014 for å komme i mål med dine mål? Satte du opp noen mål for året? Hva med 2015, har du planer og drømmer for det?

Synes du dette var nyttig, Har dulyst å dele den med andre, – gjør det gjerne.

 

Utfordrer du dine gamle spor?

Jeg har mor sønn tid i Berlin denne uken. Det er høstferie og vi hadde planlagt denne turen lenge. Jeg har studert her og det er fantastisk å være tilbake hver eneste gang jeg er her. Gå i de kjente gatene som gir velvære og ro. Samtidig utfordrer jeg med selv med å gå inn  inn i det ukjente øst Berlin som jeg ikke er så komfortabel med. Har ikke så gode minner om det, og det er utrolig hvordan slike opplevelser sitter fast og gir uro selv den dag i da, 25 år etter at muren falt. Jeg undrer meg stadig at slike opplevelser sitter så fast. Hodet vet jo at Berlin er ett Berlin nå, men mine følelser sier noe annet.


L1080873.JPG

Jeg tenker at slik er det med mange vaner og Alasdair, min uplines i Forever, var utrolig dyktig til å få meg til å tenke annerledes. Oppdage hvordan mine innstillinger og vaner var, og hvordan jeg kunne omstille meg til å endre meg for å få bedre flyt i hverdagen. Det var min egen angst som hemmet meg. Vi tenker aldri på at vi har angst før vi bli utfordret i det. Vanligvis unngår vi angsten. Det er jo så ubehagelig, så hvorfor skal vi utfordre den? Det er jo så utrolig deilig å ha det slik vi har det. Angsten gir oss muligheten til å komme videre for å oppnå egne mål og drømmer.

L1080866.JPG

Jeg kan lede deg til vannhullet, men du må drikke selv dersom du vil gi deg selv muligheten til å oppnå dine mål og drømmer.
Tar du utfordringen?

L1080855.JPG

Gro klinikken har bursdag, – 32 år

En arbeidsplass i 32 år, – hva betegner det? Stagnering eller angst for å gå ut av comfort sonen for å søke noe nytt? Hvordan har den faglige utviklingen vært? Har dette vært en sovepute der en fysioterapeut har mottatt sitt kommunale driftstilskudd for å ha gode dager.
Privat praksis ble ikke slik for meg. Med gründer gener i baggasjen flere generasjoner tilbake har det vært lange arbeidsdager der klienten/pasienten/kunden har stått i fokus. Alt for den som hadde plager bådementalt og fysisk.
Egen vekst både fysisk og mentalt har vært forkus for å kunne strekke til og gi den behandling og behandlingsform som jeg syntes jeg kunne nå fram til.

IMG_0943.JPG

Personlig egenopplevelse og egenutvikling både mentalt og fysisk gjennom flere utdannelser innen det psykosomatisk fagområdet har vært mitt fokus siden 1985. Gjenkjennelse av opplevelser hos klienter/ pasienter/ kunder har derfor vært å værebehjelpelig med og gjort at de lettere kom videre.

Jeg har elsket jobben min, og egenutviklingen av mitt nærvær til meg selv og jobben min gjennom Basal Kroppskjennskap, Meditasjon og T’ai chi, ernettoppgrunnentilat jeg har stått idenne jobben så lenge. Å arbeide med mennesker kan være hardt arbeid dersom eget nærvær ikke er godt utviklet.
Etterhvert har mange livsstilsykdommer utviklet seg. Næringsgrunnlaget i kosten er ikke den samme som tidligere. Da jeg for et par år siden kom over Forever Aloe Vera produktene og etter at jeg hadde prøvd dem en stund ut på meg selv og familiene en periode og så de gode resultatene, var jeg ikke tvil av at mange av mine klienter/pasienter/ kunder også ville ha utbytte av dem.
Jeg har sett mange har fått mer energi til være til stede i eget liv langt raskere enn jeg hadde fått resultater av tidligere. Dette gjorde at de også orket å gjøre de fysiske oppgavene som jeg gav i»hjemmelekse».

Jeg selv hadde samme resultat, og jeg så at noen av barna mine også hadde det.

IMG_3242.JPG

Men i dag feirer jeg bursdag sammen med en ny Gründer og venninne som har en kjempeide. Jeg er spent på å høre nærmere i ettermiddag på åpningsfesten til Luca Account AS. Jeg ønsker henne lykke til. La hennes år bli like utviklende som mine.

 

Håndsydde Meditasjonsputer

Gro Butikken får du kjøpt håndsydde  meditasjonsputer. Putene er fylt med kapokk, – ubehandlet bomull, og trukket med et slitesterkt fløyelsstoff.

Velg høyde på din pute:
Putene kan fåes i 2 forskjellige høyder. En som både kan brukes til sittestilling i lotus – og i diamantstilling. ca 30 cm

Den andre er lavere, ca 15 cm –  og her benyttes lotusstillingen i meditasjon. Krever en større fleksibilitet i hofter knær og ankler. Denne er fin og lett å ta med seg på reise.

 

Putene fåes i Burgunder og Svart.

Var dette interessant for deg?

Del gjerne denne bloggen med dine venner som har interessse for meditasjon. 

Tilbake til hverdagen- tilbake til rytmen

Så er det tid for å vende tilbake til det som gir stabilitet. I dag på vei til Bergen der jeg skal møte en Forever forhandler. Å sitte på Kystbussen og kjenne at sjåføren tar ansvar for at jeg kommer fram er en lykke jeg kan fryde meg over.
En av passasjerene har tatt fram gitaren og spiller rolig musikk som supplerer min glede.

L1080463.JPG
Når skoleklær er ordnet og alt er forberedt til å starte høsten, ja da er jeg i gang. Selv om jeg vet at det blir en travel høst, kjenner jeg at jeg kan glede meg over arbeidet og utfordringene.
Både lørdag og søndag gir jeg meg tid til å være ute inaturen. Det gir meg påfyll, og jeg tenker at dette er noe som jeg må prioritere. Det er så lett å sette til side det som gjør godt for en selv! Hvorfor er dette alltid så vanskelig? Jeg tenker det har noe med å bagatellisere seg selv, ta seg selv alvorlig. Helse kommer ikke av seg selv. God helse er noe en må arbeide for å opprettholde. Man kan ikke hvile seg til god helse, og man får heller ikke bedre helse av å overdrive fysisk aktivitet. Men en time om dagen til seg selv er viktig.

L1080469.JPG
For noen kommer hverdagen litt for brått. En del timeavbestillinger blir det og «lommer» for meg. Tricky, men jeg velger å la det passere, – ikke la det få feste seg. Men jeg kan ikke dy meg å tenke at dette er stor samfunnsmessig sløsing av helsepersonell sin tid. En del av ventelistetiden er faktisk den enkelte borger ansvarlig for når timer ikke blir benyttet.

L1080503-0.JPG
Jeg tror jeg har vært heldig som har hatt en god helse, men jeg ser også at det har hatt en sammenheng mellom kosthold og fysisk aktivitet. Det viktigste jeg allikevel har lært er å være nærværende tilstede i hverdagen. Ta mitt ansvar for mine oppgaver, og ansvarliggjøre andre deres oppgaver. Slik får jeg balanse mellom mine oppgaver og hva andre skal gjøre.

L1080512-0.JPG
For en tid tilbake begynte jeg å drikke Forever Aloe Vera. Plutselig forsvant den oppblåste magen. Jeg hadde hatt dette i årevis, men hadde avfunnet meg med at det var noe jeg hadde og måtte leve med. Jeg. Ble mer opplagt g opplevde at jeg har mer energi. I dag er dette et daglig tilskudd som jeg tar for å forebygge min helse. En ny rytme måtte innarbeides. Det tok litt tid, men med hjelp oppmerksomt nærvær ble rytmen innarbeidet.

Hvordan innarbeidet du nye den rytmen?

Jeg er takknemlig dersom du deler denne bloggen.

Utfordre seg selv, – en spennende prosess om mestring

Når man skal være tilstedeværende 4 dager i strekk, er det viktig å finne sine egne inspirasjons- og energigivende kilder. Jeg søker gjerne stillheten, å være alene for å rette oppmerksomheten innover. Denne gangen gjelder det å lede den internasjonale lærergruppen i Basal Kroppskjennskap, mine egne kollegaer. Jeg ble utdannet lærer for 1,5 år siden, og skal lede lærere som har vært mine veiledere gjennom utdanningen. Jeg føler jeg skal inn i løvens hule.

IMG_3515.JPG

IMG_3524.JPG

Naturen gir meg påfyll. Her på Sundsgården folkehøyskole i Helsingborg der den internasjonale lærergruppen i Basal Kroppskjennskap har sine årlige seminar har vi mulighet til å vandre langs stranden. De siste dagene har rester av de tidlige høststormene kommet inn over kysten her og har skapt en del uro i sjøen, men det kan også gi en uro innover med det stadige suset som man blir omringet av.

L1080428.JPG

4 dager med total oppmerksomhet når jeg skal lede min egen gruppe i Basal Kroppskjennskap. Tilstedeværelse hele tiden kan være en utfordring.
Jeg tar en løpetur og en dukkert i sjøen hver morgen før meditasjonen som begynner kl 07.15. Herlig, jeg føler meg frisk og opplagt. Når jeg starter dagens øvelsespass sammen med min svenske kollega Cajsa føler jeg meg rolig og nærværende. I lunchpausen blir det en dukkert i sjøen igjen og nye forberedende samtaler med Cajsa. Vi har en god kommunikasjon og ledelsen av gruppen preges av ro og nærvær.

L1080399.JPG

Cajsa er erfaren leder. Det oppleves trygt og godt å lede gruppen sammen med henne. Jeg gir for å lære bort, men jeg får også tilbake fra gruppen som deler sine opplevelser med å gjøre øvelsene.
Hver dag avsluttes med en times Tai chi øving før avsluttende meditasjon. Dagen avsluttes kl 21.00. Lange dager, men gode dager. Tenkte at jeg ville være sliten, men føler meg heller opplagt og veldig inspirert for høsten som kommer. Det har vært en uke med opplevelse av mestring. Herlig følelse.

DSC_0552.JPG

Den internasjonale lærergruppen i Basal Kroppskjennskap. Vi er ca 30 lærere og lærerkandidater fra 11 nasjoner. Stadig flere land kommer til. Siste nye land er Tyrkia.

IMG_0885.JPG

Hvordan forbereder du deg til større utfordringer?

Jeg setter pris på om du vil dele denne bloggen.

Nærvær – integrert tilstedeværelse for å mestre utfordringer.

En spesiell uke står for døren når jeg denne gangen kommer på den årlige seminaruken i Lærergruppen i Basal Kroppskjennskap. Jeg skal undervise mine kollegaer. Jeg kjenner jeg gruer. Sist uke var jeg med barna på Camp Ollerup, og en av stasjonene var FOKUSTRENING. Jeg lot meg inspirere, jeg lot meg fascinere over hvordan man bygger opp fokus, nærvær og tilstedeværelse for å nå et mål.

IMG_3266.JPG

Mitt fokus den uken ble en forberedelse på på denne uken. Bevegelse hver dag med fokus på min egen beveglighet styrke og spenst. Hva gjorde jeg?
Hver morgen var jeg ute på en løpetur.
Men ikke bare for å løpe. Snarere å ta inn hvordan jeg beveget meg.
Fokus: Innenfra og ut.
Samtidig hadde jeg med meg kamera og tok en del bilder som gav meg en opplevelse. Fokus: Utenfra og inn.
Oppmerksomhet gjennom sansene gir meg nærvær til meg selv og tilstedeværelse her og nå. Med det fokuset kan jeg by på min kunnskap som er integrert i meg. Fra det fokus byr jeg på ekthet.

IMG_3386.JPG

IMG_3391.JPG

IMG_3395.JPG

Når vi møtes og har hatt den første felles meditasjonen kjenner jeg at jeg er godt forankret i meg selv. Nå blir det spennende hvem som kommer i min gruppe. Den store lærergruppen skal deles i to, og jeg skal lede den ene av de to gruppene.

Hvordan forbereder du deg til store utfordringer i livet?

L1080328.JPG

Ollerup Camp 2014, – 40 år etter

Ollerup Camp, navnet gir meg flashback til en svunnen turnertid. Med stor forventning kommer vi ned til et anlegg som er totalt forvandlet fra det jeg var med på for ca 40 år siden. Den gang var det utendørsbasseng, den store og den lille treningssalen, og dét store internatet.
Vi kom ned 2 tropper fra Haugesund Turnforening. Jeg var den yngst i troppen, 14 år gammel.

IMG_3220.JPG

Denne gangen er det 250 utøvere fra 8 forskjellige land. Vi er 6 turnere fra haugesund Turnforeninge i en alder fra 12-15 år. 6 gutter som har store forventninger til uken.

Til å begynne med er det hele noe uoversiktlig med alle de forskjellige aktivitetene de skal være med på. Det handler ikke bare om trampett og trampoline, men også om klatring, svømming og bueskyting. Bassenget er åpent for frisvæmming om morgenene før frokost. Her er det bare å velge. Det viktigste er å få senket aktivitetsnivå de første dagene slik at det ikke blir skader.

Bue

Klatre

Trampett

Allerede andre dagen kommer de første krampene i leggene og jeg får min første jobb. Den første kom med krykker og hadde slik krampe i den ene leggen at han ikke kunne sette foten mot underlaget. Med litt tøyning, massasje og Aloe vera produkter var han allerede bedre. Vi hadde en avtale senere på kvelden og etter den behandlingen kastet han krykkene og kalte meg SNÅSADAMA:-)

Beh

Selv ble jeg påvirket og inspirert av å være her. Kjente igjen følelsen av å være i god fysisk form. Smidigheten og bevegligheten. Kan du erindre en slik følelse? Jeg tenker at det er viktig å ta vare på følelsen selv om utøvingen ikke er den samme. Å kjenne kraften inni seg er også viktig for å å kjenne at en har kraft til å gå videre i livet, men på andre plan enn for disse utøverene på Ollerup Camp.

 

Hvordan kjenner du din kraft i din kropp?

 

Camp Ollerup 2014